Racing thoughts, constant tension, or a sense of dread that doesn't match what's actually happening — anxiety shows up differently for everyone. We work through overthinking, worry, overwhelm and emotional regulation, and build practical tools to calm your nervous system, not just manage symptoms in the moment. For professionals, that often means untangling work stress and burnout: the pressure to keep holding everything together while running on empty.

Often a good fit if: you feel overwhelmed often, struggle to switch off, or avoid things that matter to you because of worry.

A new job, separation/divorce, a move, a loss, becoming a parent — change can be disorienting. This work is about steadying yourself in the middle of it, making sense of what's shifting, and finding your footing on the other side.

Often a good fit if: you're navigating a major change and feel adrift, or find yourself stuck between who you were and who you're becoming.

We often repeat the same patterns in our relationships. Shaped by how we learned to attach and connect early on, they influence who we choose, how we communicate, and what happens when conflict arises. We look at those patterns together: the communication loops that keep ending in the same argument, the trust and emotional safety that make vulnerability possible, and the boundaries that protect a connection rather than strain it. The goal is a clearer understanding of how you relate, and relationships that feel more secure because of it.

Often a good fit if: the same conflicts keep resurfacing, you notice the same patterns repeating across your relationships, or you want to build connections that feel closer and more secure.

Low self-worth and self-doubt can quietly shape everything: the goals you don't pursue, the relationships you settle for, the needs you never voice. It's easy to lose yourself along the way, saying yes when you mean no and putting everyone else first. We work on quieting the inner critic, learning to say no without guilt, and rebuilding independence and self-trust, so your choices reflect who you actually are.

Often a good fit if: you struggle with self-doubt, find it hard to say no, or feel like you've lost touch with yourself and want to find your way back.

Kids and teens don't always have the words for what they're feeling, and it can show up as behaviour, withdrawal, or big emotions that seem to come from nowhere. I meet young clients where they are, at a pace and in a language that fits their age.

Often a good fit if: your child or teen is struggling with big emotions, school stress, or changes at home, and you're not sure how to help.

As a former national-level figure skater, I know firsthand what it takes to perform under pressure. I work with athletes and teams on motivation, focus, and confidence — managing performance anxiety, bouncing back from setbacks, and building the mindset that lets training show up when it counts.

A good fit if you're an athlete, a coach, or the parent of a young athlete looking for support with the mental demands of competitive sport.

Pensées envahissantes, tension constante ou sentiment d'appréhension qui ne correspond pas à la situation réelle — l'anxiété se manifeste différemment chez chacun. Nous travaillons sur la rumination, l'inquiétude, le débordement et la régulation des émotions, et nous bâtissons des outils concrets pour apaiser votre système nerveux, pas seulement gérer les symptômes sur le coup. Pour les professionnels, il s'agit souvent de démêler le stress au travail et l'épuisement professionnel : la pression de tout tenir ensemble tout en fonctionnant à vide.

Souvent adapté si : vous vous sentez souvent débordé, avez du mal à décrocher, ou évitez des choses importantes à cause de l'inquiétude.

Un nouvel emploi, une séparation ou un divorce, un déménagement, un deuil, devenir parent — le changement peut être déstabilisant. Ce travail vise à vous stabiliser au cœur du changement, à y voir plus clair, et à retrouver vos repères de l'autre côté.

Souvent adapté si : vous traversez un changement important et vous sentez sans repères, ou vous sentez coincé entre qui vous étiez et qui vous devenez.

Nous répétons souvent les mêmes schémas dans nos relations. Façonnés par la façon dont nous avons appris à nous attacher et à créer des liens tôt dans la vie, ils influencent qui nous choisissons, comment nous communiquons et ce qui se passe quand un conflit éclate. Nous examinons ces schémas ensemble : les boucles de communication qui mènent toujours à la même dispute, la confiance et la sécurité émotionnelle qui rendent la vulnérabilité possible, et les limites qui protègent le lien au lieu de le fragiliser. L'objectif : mieux comprendre votre façon d'entrer en relation, et des relations qui se sentent plus sécurisantes.

Souvent adapté si : les mêmes conflits reviennent sans cesse, vous remarquez les mêmes schémas se répéter d'une relation à l'autre, ou vous souhaitez bâtir des relations plus proches et plus sécurisantes.

Une faible estime de soi et le doute peuvent influencer discrètement tout le reste : les objectifs que vous ne poursuivez pas, les relations dont vous vous contentez, les besoins que vous n'exprimez jamais. Il est facile de se perdre en chemin, de dire oui quand on pense non et de faire passer tout le monde avant soi. Nous travaillons à apaiser la voix critique intérieure, à apprendre à dire non sans culpabilité, et à rebâtir l'autonomie et la confiance en soi, pour que vos choix reflètent qui vous êtes vraiment.

Souvent adapté si : vous doutez de vous-même, vous avez du mal à dire non, ou vous avez l'impression de vous être perdu et voulez retrouver votre chemin.

Les enfants et les adolescents n'ont pas toujours les mots pour exprimer ce qu'ils ressentent, et cela peut se traduire par des comportements, un repli sur soi, ou des émotions intenses qui semblent surgir de nulle part. Je rencontre les jeunes là où ils sont, à leur rythme et dans un langage adapté à leur âge.

Souvent adapté si : votre enfant ou adolescent vit des émotions intenses, du stress scolaire, ou des changements à la maison, et vous ne savez pas comment l'aider.

Ancienne patineuse artistique de niveau national, je sais ce qu'il faut pour performer sous pression. J'accompagne les athlètes et les équipes sur la motivation, la concentration et la confiance — gérer l'anxiété de performance, rebondir après les revers et développer l'état d'esprit qui permet de performer le jour de la compétition.

Une bonne option si vous êtes un athlète, un entraîneur ou le parent d'un jeune athlète et que vous cherchez du soutien pour les exigences mentales du sport de compétition.